今天小編在刷看新聞的時(shí)候剛好看到了那么的一個(gè)關(guān)于牙齒的新聞，這讓小編又想起了前幾天一直被牙疼折磨的日子，于是決定把這篇文章分享出來(lái)，讓我們大家都養(yǎng)成這個(gè)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

如果你沒(méi)有良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，牙齒就會(huì)時(shí)不時(shí)跳出來(lái)鬧點(diǎn)“小脾氣”，比如：蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……

汽水不是導(dǎo)致牙齒問(wèn)題的原因

口腔問(wèn)題的關(guān)鍵不單一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或飲料在口腔里停留的時(shí)間長(zhǎng)短。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物或長(zhǎng)時(shí)間在口中咀嚼粘性食物可能是導(dǎo)致蛀牙的重要原因之一。一般情況下，像汽水等飲料，在進(jìn)入口中后會(huì)馬上離開(kāi)口腔。

因此，只要保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期看牙醫(yī)，適量飲用汽水并不會(huì)導(dǎo)致牙齒問(wèn)題。

“安撫”牙齒的3個(gè)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

1. 刷牙的最佳時(shí)機(jī)

一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰。此外，晚上睡前刷牙能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?，避免口腔?nèi)細(xì)菌滋生。

2. 漱口應(yīng)該這么漱

刷牙后要用大量的清水漱口——這常常被我們忽視。刷牙后如果漱口不夠, 就容易造成牙膏成分在口腔內(nèi)的滯留, 時(shí)間久了就有可能引發(fā)牙齒問(wèn)題。正確的漱口方法是：將水含在口內(nèi)、閉口, 然后鼓動(dòng)兩腮, 利用水力反復(fù)來(lái)回沖洗口腔內(nèi)各個(gè)部位, 使牙齒表面、牙縫和牙齦等處的食物碎屑得以清除。

3. 輪流“使喚”牙齒

長(zhǎng)時(shí)間用一側(cè)牙齒咀嚼食物，這一側(cè)的牙齒可能會(huì)“不堪壓力”而鬧情緒哦。因此我們?cè)诔詵|西時(shí)，最好兩側(cè)牙齒換著嚼，平衡它們的“工作量”，這樣才能減少諸如牙根酸軟、吃東西時(shí)牙疼等牙齒敏感的現(xiàn)象。

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